Чтобы достаточно хорошо усвоить технику спортивной борьбы на основе данной классификации, необходимо приложить усилия и терпеливо, используя своего товарища или какой-либо предмет (например, стул) в качестве противника, проделать движения, обозначенные в нижеприводимых схемах.
Вся техника борьбы состоит из 3-х надразделов: начальных, основных и вспомогательных технических действий.
К начальным действиям, без которых не может быть осуществлено основное действие, относятся передвижения, стойки, захваты.
Основные технические действия – действия, в результате которых тело сопротивляющегося противника переводится из исходного положения в заданное правилами конечное положение или происходит сдача противника. Они состоят из 5-ти разделов: стоя, полустоя, полулежа и лежа, каждый из которых имеет набор характерных атакующих и защитных технических действий (схема 1).

Схема 1. Классификация техники борьбы до уровня подразделов по Ю.А. Шулике (1981; 1988)

К вспомогательным техническим действиям относятся такие действия, использование которых помогает применить основное техническое действие или обеспечивает защиту.
Техника в разделе борьбы стоя включает в себя подразделы:
– броски;
– сбивания (бывшие переводы);
– контрброски;
– контрсбивания.
Техника в разделе борьбы полустоя (один стоит, другой – на коленях или колене) включает в себя:
– полуброски;
– полусбивания, когда бросает или сбивает верхний;
– броски снизу;
– сбивания снизу, когда бросает нижний борец.
Техника в разделе борьбы полулежа, когда один борец стоит, а другой – лежит (в греко-римской борьбе не используется), включает в себя:
– перекатывания, когда верхний борец переворачивает нижнего;
– броски лежа;
– сбивания лежа, когда нижний борец бросает или сбивает верхнего.
Техника раздела борьбы в партере (один стоит на четвереньках или лежит на животе, другой – над ним, стоя на коленях или лежа на животе) включает в себя:
– перебрасывания (отрывание противника и сбрасывание);
– перевороты (переворачивания на спину или в то же положение, но с вращением противника вокруг его продольной оси);
– сбрасывания (выход в положение верхнего с переворачиванием противника).
Техника раздела борьбы лежа (один лежит на спине, другой – на нем сверху) включает в себя:
– дожимы и удержания (проводит верхний);
– перевороты снизу (проводит нижний).

В проекции на горизонтальную плоскость борец может занимать фронтальную стойку (обе стопы и плечевая ось расположены по фронту перед противником); правостороннюю стойку (правая стопа и плечо расположены ближе к противнику); левостороннюю стойку (все признаки предыдущей меняются зеркально).
Каждая из перечисленных стоек, в зависимости от расстояния между стопами, может быть узкой или широкой.
В процессе схватки образовываются взаимная фронтальная, разноименная или одноименная стойки. Принятие одним из борцов асимметричной стойки ведет к образованию взаимной разноименной стойки, поэтому в педагогическом аспекте целесообразно учитывать разноименную и одноименную стойки.
В процессе на сагиттальную плоскость различаются: прямая стойка (борец стоит прямо, не сгибая ног); согнутая (борец согнут в спине); низкая (борец стоит прямо на согнутых ногах); низкосогнутая. В борьбе возможны различные сочетания взаимных стоек (табл. 1), что накладывает отпечаток на составление комплексов приемов и вариативность их выполнения. Практика показывает, что взаимосвязи техники и тактики борьбы с вариативностью исходных взаимных стоек уделяется внимания недостаточно, особенно в начальном периоде обучения.

Таблица 1. Сочетания взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость и их символы

В этом разделе борьбы возможны положения: атакующий стоит, а его соперник – на коленях (колене) – символ
 атакующий – на коленях, а соперник – в стойке – символ
Захваты осуществляются на средней и дальней дистанции.

При борьбе стоя схватка может какое-то время проходить без захвата. Большая часть времени проходит в условиях взаимных захватов одной или двумя руками (схема 2).

Схема 2. Классификация захватов по связям в условиях одноименной и разноименной взаимных стоек

Захваты противника при борьбе стоя могут быть:
– двусторонние (за разноименные стороны противника);
– двусторонние, накрест (за одноименные стороны противника);
– односторонние (за одну сторону противника).
При отвлечении от взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость классифицировать захваты невозможно. Поэтому каждый захват будет рассматриваться в условиях взаимной и разноименной стоек.
Двусторонние захваты (на разноименных сторонах противника) могут быть прямыми (при правой стойке атакующего разноименная сторона противника захватывается на более близкой дистанции правой рукой, а левая рука захватывает за руку) и обратными (при правой стойке атакующего правая рука захватывает на более дальней дистанции, чем левая).
По дистанции захваты могут быть дальними (за концы рук, в локтях), средними (за отвороты, ворот на шее, пояс спереди), ближними (на спине, обхватом плеча узлом, сверху или снизу, обхватом головы).
В свою очередь эти захваты (за исключением дальних) могут быть верхними и нижними (по месту расположения по высоте).
Захваты накрест (на одноименных сторонах). Если при правой стойке атакующего, правая рука расположена поверх левой, захват называется верхним, если ниже правой – нижним.
На нижнем уровне (по дистанции и месту расположения) захваты делятся так же, как и двусторонние.
Захваты односторонние (на одной стороне противника).
Среди них могут быть односторонние прямые, когда при правой стойке атакующий захватывает правую сторону противника, и односторонние обратные, когда при правой стойке атакующий захватывает левую сторону противника.
По дистанции и высоте расположения эти захваты делятся так же, как и в предыдущих случаях.
Ниже приводятся захваты, используемые в греко-римской борьбе (рис. 3).


Рис. 3. Захваты, используемые в греко-римской борьбе при борьбе стоя

Взаиморасположения борцов при борьбе в этом разделе в первую очередь рассматриваются в проекции на горизонтальную плоскость. Относительно противника, стоящего на четвереньках или лежащего на животе, атакующий может занять позицию со стороны головы, сбоку – лицом к голове, сбоку – лицом к ногам, сзади (табл. 3).

Таблица 3. Взаимные позы в положении партера


Находясь в положении нижнего, интересующий нас борец (атакующий) может оказаться во всех предыдущих положениях противника.
Захваты в партере могут рассматриваться не так подробно, как при борьбе стоя. Достаточно учитывать, что захватывается (руки, плечевой пояс, голова с рукой, тазовый пояс) и чем захватывается.
Маневрирование нижнего относительно верхнего без смещения его тела называется «выходом наверх».

Этот раздел борьбы предусматривает обязательное положение одного из борцов лежа на спине, боку, мосту, а другого – на животе, боку, спине, четвереньках. Положения классифицируются с учетом расположения верхнего относительно нижнего, лежащего на спине, а символы – с учетом наблюдения сверху (табл. 4).

Таблица 4. Взаимные позы при удержаниях в борьбе лежа

Все начальные технические действия, связанные с позами, можно разделить на занятие позы, сохранение позы, смену позы, уходы (замена невыгодной позы на более выгодную). Здесь имеется в виду смена положения стоя на положение стоя на коленях, лежа и наоборот.

1. Броски (переведение противника из положения стоя в положение лежа на спине или боку).
2. Сбивания (переведение противника из положения стоя в положение лежа на животе или на четвереньках).
3. Контрброски (переведение атакующего, вышедшего из своего исходного положения в момент атаки, в положение лежа на спине, боку).
4. Контрсбивания (то же, но с переведением на живот или четвереньки).

На верхнем уровне учтены одновременно три признака техники бросков:
– тактическое назначение броска (падение противника вперед или назад);
– движение противника относительно атакующего (перед ним или за него);
– основное движение туловища атакующего (с наклоном вперед или отклоняясь назад).
Сочетание этих трех признаков образует четыре типа бросков.
Тип «а» (проворачиваясь, или «провороты») – броски противника вперед, перед собой, с предварительным поворотом к нему спиной или боком (рис. 4).
Тип «в» (наклоняясь, или «наклоном») – броски противника назад, перед собой (рис. 5).
Тип «с» (прогибаясь, или «прогибы») – броски противника вперед, за себя (рис. 6).
Тип «d» (запрокидываясь, или «запрокидывания») – броски противника назад, за себя, с предварительным поворотом в сторону, противоположную броску (рис. 7).
Рис. 4–7

Признаки и условные наименования каждого типа бросков содержат в себе глобальные ориентиры техники их выполнения. Соблюдая их, борец обеспечивает себе черновое выполнение всех бросков, принадлежащих к данному типу движений.
Подтипы бросков. В каждом типе бросков имеются разновидности пространственных характеристик при продвижении плечевой оси атакующего в процессе выхода из исходного положения в стартовое, т.е. конец первой фразы броска (табл. 5).
Таблица 5. Схемы разворота плечевой оси атакующего при выходе на старт в подтипах бросков «проворачиваясь»
В бросках типа «а» при выходе на стартовую позицию можно повернуться на угол в пределах 270° (±30°) (подтип «проворотом»), 180° (±30°) (подтип «отворотом»), на 90° (±30°) – «подворотом».
В бросках типа «в» выход на стартовую позицию может быть сопряжен с выведением плечевой оси атакующего на одну линию с плечевой осью противника (параллельно и сбоку нее) – «выходом», а может быть без такого выхода, когда плечевая ось атакующего выходит на одну линию с плечевой осью противника и перед нею – «подходом».
В бросках типа «с» при выходе на старт учитывается движение плечевой оси по вертикали. По этому признаку они делятся на подтипы: с предварительным наклоном в первой фазе и без наклона в первой фазе.
В бросках типа «d» выход на старт оканчивается положением спиной к противнику (перед ним или сбоку него) – «уходом», лицом (грудью) к боку или к спине противника – «заходом».
Классы бросков. Броски каждого подтипа по особенности мышечных синергий (анатомические признаки) делятся на классы (табл. 6).

Таблица 6. Выходы на стартовую позицию в классах бросков типа «проворотом»

В бросках типа «а» классы составляют способы выхода на старт и связанные с ними порядок и направление перемещения атакующего и его плечевой оси относительно противника.
Класс «уходом» – отшагивая по дуге назад, повернуться к противнику спиной или боком и поставить ногу к одноименной ноге противника снаружи лицом в направлении броска.
Класс «выходом» – с поворотом на ноге, ближней к направлению броска, пронести свободную ногу перед собой по фронту и, продолжая отворачиваться от противника в сторону предполагаемого падения, поставить эту ногу впереди и снаружи одноименной ноги противника.
Класс «входом» – подшагивание к одноименной ноге противника изнутри с поворотом к нему боком. С продолжением поворота подставить другую ногу носком в направлении броска.
Класс «скрестный» – повернуться на носках вокруг своей продольной оси спиной или боком к противнику, развернув опорную стопу в направлении броска. При борьбе в одежде поворот вокруг своей продольной оси может быть проведен прыжком.
В каждом подтипе бросков типа «а» может быть любой из перечисленных способов выхода на старт.
В бросках типа «в» классы составлены по признаку сочетания направления усилий руки, ближней к направлению броска, ноги, которая обеспечивает это усилие или атакует ногу противника, с соответствующими сторонами тела атакующего.
В греко-римской борьбе используются броски «наклоном» двух классов:
– разносторонние, разнонаправленные: при приложении усилия правой рукой вправолевая нога производит отталкивающее движение влево. Условно этот класс назван «выходом» в связи с тем, что почти все броски этого класса требуют выхода атакующего на одну линию с противником и сбоку него;
– односторонние, разнонаправленные: при приложении усилий правой рукой вправо правая нога как бы теряет опору и атакующий ложится на нее, повисая на плечевой оси противника (табл. 7).

Таблица 7. Схемы направления усилий конечностями атакующего в классах бросков типа «наклоном»

В бросках типа «с» первый подтип движений состоит из классов:
– без вращения при выходе на старт и в момент отрыва противника от ковра. Класс «прогибом» (табл. 8. а.);
– без вращения туловища атакующего в 1-й и 2-й фазах; поднимание противника производится за счет разгибания в тазобедренном и коленном суставах с последующим сбрасыванием его перед собой. Этот класс назван «разгибом» (табл. 8. б.). Почему-то в предшествующих классификациях техники греко-римской и вольной борьбы эти броски относят к наклонам, в то время как отрыв противника производится за счет разгибания туловища.
Второй подтип состоит только из двух классов:
– горизонтальным вращением атакующего вокруг своей продольной оси после предварительного наклона параллельно ковру. Условное название – «вращением» или «вращаясь» (табл. 8. в.).
– с вращением атакующего вокруг своей продольной оси, расположенной вертикально, и одновременным перемещением относительно противника по фронту. Класс «разворотом» (табл. 8. г.).

Таблица 8. Схемы направления усилий атакующего при проведении классов бросков типа «прогибом»

В бросках типа «d» классы разделены на: «заходом», когда атакующий заходит сбоку противника, оказавшись грудью к его боку или спине, и «уходом», когда атакующий, вращаясь, забегает за противника (табл. 9).

Таблица 9. Схемы выхода на стартовую позицию в классах бросков типа «запрокидываясь»

По способу лишения противника опоры на векторной основе броски и сбивания делятся на отряды:
1. Вертикальный отрыв, когда атакующий при выходе на старт броска подседает и, приобретя плотный контакт с туловищем противника, выпрямляет ноги в тазобедренном и коленном суставах, одновременно приподнимаясь на носках стоп.
2. Выбивание, когда атакующий, выйдя на старт броска, прикладывает горизонтальное усилие по верхней составляющей пары сил, одновременно выбивая нижнюю часть его туловища в противоположном направлении.
3. Сваливание, когда атакующий борец прикладывает горизонтальное усилие по верхней составляющей пары сил, одновременно как бы теряя равновесие в сторону предполагаемого направления броска.
Сваливание состоит из подклассов:
– сваливание без собственного падения;
– сваливание совместным падением;
– сваливание с предварительным собственным падением;
– сваливание с торможением нижней части туловища противника и продвижением атакующего за противника, в сторону предполагаемого падения.
Подъем противника может проводиться за счет плотного соприкосновения:
– передней стороны атакующего с передней стороной противника (прогибы);
– задней стороны атакующего с передней стороной противника (провороты);
– передней стороны атакующего с задней стороной противника (запрокидывания).
Выбивание противника может проводиться такими же способами.
Сваливание противника может проводиться за счет плотного соприкосновения:
– передней стороны атакующего с передней стороной противника (прогибы через грудь, плечи);
– передней стороны атакующего с передней стороной противника (наклоны);
– задней, боковой стороны атакующего с передней стороной противника (провороты через туловище, спину, таз, бок);
– передней стороны атакующего с задней стороной противника (запрокидывания через грудь).
В связи с вышеизложенным возникает необходимость изменить существующие названия бросков, поскольку до сих пор в их наименованиях фигурировали локальные (отличительные) признаки или смешивались действия атакующего и движения тела падающего противника. Экспериментально установлено, что первым словом термина наиболее целесообразно брать наименование типа или класса броска, а вторым словом термина – название группы (проворот через спину, прогиб вращаясь, наклон через плечи, запрокидывание прогибаясь и т. д.).